Máte rády sladké, ale zároveň se snažíte si udržet linii? Výborně! Právě pro vás je tu má série článků o zdravém mlsání! Jako první si upečeme zdravé tvarohovo-banánové muffiny. Chutnají výborně a smlsne si na nich i ten, kdo normálně zdravé stravě příliš neholduje.
Zdravím dámy!
Nevím jak vy, ale já jsem doslova
ujetá na sladké mlsání k odpolednímu kafíčku na zahradě. Což se ze začátku trochu vylučovalo s mou touhou zhubnout a začít žít zdravě. Ale to pouze do té doby, než jsem objevila a oblíbila si pár fit receptů! Jedním z nich jsou výborné a velmi jednoduché
tvarohovo-banánové muffiny. Zaručuji, že je zvládne i úplná antikuchařka!
INGREDIENCE (na cca 12 muffinů)
• 1 vanička odtučněného tvarohu
• 2 banány
• 1/2 hrnku ovesných vloček
• 1 vejce
• 1 kávová lžička medu
• 1 kávová lžička prášku do pečiva
• ovoce dle chuti
Smícháme
(ideálně rozmixujeme) tvaroh, banány, ovesné vločky, vejce, med a prdopeč, necháme chvíli uležet a poté jím naplníme formičky na muffiny
(cca do poloviny, neboť v troubě nám nabydou). Navrch
(můžeme i doprostřed) přidáme ovoce dle vlastní chuti
(já zvolila nektarinky, ale výborné jsou i jahody, broskve atd ...) a pečeme na 170°C cca 30 minut.
Jak samy vidíte, milé dámy, muffiny jsou opravdu jednoduché a velmi rychle hotové, čímž ale vůbec neztrácejí chuťově! Navnadila jsem vás na ně alespoň trošku? Plánujete je vyzkoušet? Podělte se s námi v komentářích!