Síce je v posledných dňoch vonku naozaj krásne a s úsmevom sa vám pohrávajú lúče babieho októbrového leta, netreba zabúda nato, že aj teplúčko jesenných dní sa chýli ku koncu. Čoraz častejšie sa počasie vonku počas dňa mení a my nevieme, ktorý sveter na seba vziať (áno, my ženy to máme ešte ťažšie), tak aby sme ulahodili každej dennej hodine. Zrejme ste to skúsili tiež a veľmi rýchlo pochopili, že sa to už naozaj nedá :)
A tak sa nám skrátka občas stane, že nás po raňajšom prebudení začne škriabať v hrdle a do večera máme nulovú hlasovú silu k tomu, aby sme vynadali manželovi, ktorý si opäť neupratal ponožky spod postele.
Sme slabšie, podráždené, nič sa nám nechce, hrdlo v plameňoch - a keď sa k tomu ešte pridruží používanie vreckoviek v päťminútových intervaloch - problém je na svete, zachváti nás hystéria a nezostáva nám nič iné, ako dúfať, že sa v priebehu nasledujúcich dní budeme dostávať len z nepríjemného prechladnutia a bežať lekárovi po antibiotiká nebude naozaj zapotreby.
Je to jednoducho scenár, ktorý je dôverne známy každej z nás. Nie je však jednoduchšie mu predísť? Áno viem, často je naše zdravie obeťou módy a radšej umrzneme, než by sme si mali do práce obliecť niečo iné než nový tenký kabátik, ale slečny - pokiaľ sa už našich módnych extrémov nevieme vzdať, čo takto dbať o svoje zdravie z troška inej stránky?
O čom hovorím? O tom, že už keď sa nechcete vzdať minisukne v bode mrazu, dostaňte do seba aspoň niečo, čo vám troška posilní imunitu, a my ostatné nebudeme zúriť, keď od vás po pár dňoch chytneme niečo tiež :) Prostriedkov je mnoho…
Ak sa spýtate na prevenciu proti prechladnutiu svojej babičky či mamky, zavalia vás množstvom ľudových receptov. Tie moje mi odmalička básnili napríklad o cesnaku a mede. Med milujem a dokázala by som ho vylizovať prstami z pohára ako malé dieťa celé dni, ale cesnak sa ku mne nedostane menej než na meter ďaleko. Viem, mnohí ho nazývajú “prírodným antibiotikom”, ale v surovom stave, teda “len tak”, kedy je jeho sila najúčinnejšia ho do seba jednoducho nedostanem. Ostávam verná medu :)
A keď som pri mede, spomenula som si na môj podpornoimunitný darček, ktorý ma čaká doma na Slovensku, a tým je zázvor v mede. Už teraz sa mi zbiehajú slinky - áno, i zázvor je skvelým prírodným proti prostriedkom proti prechladnutiu. Myslím, že zázvorový čaj nechýba v kuchyňkách mnohých z nás.
Čo sa týka “vybavenia” kuchýň pomocníkmi proti prechladnutiu, možno skúsiť i mnohé ďalšie. Medzi mojich neobľúbencov patrí napríklad chren, ktorý dokáže rozpúšťať sekréty usádzajúce sa v našich dýchacích cestách. Takisto možno svoje zdravie posilniť i konzumáciou cibule, a to ideálne v surovom stave (nezabúdajme, že varením sa hodnota obsahu jedla stráca).
A ak radi pestujete na záhradke bylinky, zaloviť môžete aj vo svojej úrode. V boji proti prechladnutiu vám úspešne pomôže odvar z oregana, obsahujúci množstvo vitamínu C, šalvia, mäta či bobkový list.
Okrem toho možno využiť i množstvo ponúkaných výživových doplňkov - niekto obľubuje čaje, niekto radšej prehltne tabletku, iný si dá sirup. Ja osobne momentálne nedám dopustiť na bylinný sirup Posílení imunity. Nájdete v ňom výťažok z echinacey, rakytníka, borievky, mäty a šípkovej ruže - a musím vám povedať, že je naozaj skvelý. Keby som mohla, pijem ho stále. Keby niečo, informácie nájdete na www.manufacture35.cz .
A mimo iného netreba zabúdať ani na dostatok spánku a elimináciu stresu - vieme predsa, ako to zvyšovaním povinností v práci, ale i vo vzťahoch chodí.
Doprajete si oddych s bylinkovým medovým čajom i vy, alebo skôr využívate iné triky? :)