Co jím když kojím...
Kojení je úžasná věc.
s Vaším miminkem Vás to sbližuje. Víte, že mu neposkytujete jen jídlo, ale i pocit bezpečí a lásky.
(to, ale neznamená, že to samé nemá i nekojené dítě - popisuji jen svoje pocity :-)
- např. já kojená nejsem a újmu na sobě opravdu nepociťuji s maminkou máme báječná vztah).
Má to však jeden háček, který maminky, které nekojí nemusí řešit > a to je jídlo!
Ano jídlo.
Musíte se vzdát, alespoň na nějaký čas, spousty dobrot a jíst vlastně nemastné a neslané.
Ale dá se pochutnat i na tom mále co můžete ;-)
Některé maminky jedí hned od začátku normálně a děti žádné problémy nemají.
A pak jsou tady ty miminka, která trpí na prdíky a maminky si každé sousto co snědí musí promyslet,
aby se jejich drobeček netrápil.
A ten případ jsem i já. Ze začátku jsem se bála cokoliv sníst a první týden jsme jedla jen brambory, rýži, mrkev a maso. Pak začal mít malý problémy a já ani nevědala z čeho. Kdykoliv se kroutil nebo plakal tak jsem plakala s ním - věděla jsem, že za to můžu. Něco jsme snědla, ale co????
Musím říct, že i když malého bříško trochu trápilo, tak né tolik jak slýchávám.
Zacvičili jsme nožičkama a on se vyprděl a s kakáním problém neměl.
Většinou brečel ráno tak půl hodinku a někdy navečer to samé. A to jsem nasadili kapičky.
Teď když ho odkyrejeme sám si zvedá nožičky a krásně se vyprdí. Ano občas to trvá a ,,kňučí´´, ale musím zaklepat, vše zvládá a já zařadila do jídelníčku chuťovky :-) a kapičky již nepodáváme.
Tak dlouhý úvod za námi a teď se dostáváme k jádru :
Co jím když kojím?
Snídaně byly a jsou prakticky stejné - pečivo, máslo, šunka, nápoj > caro, rýžové mléko, fenkylový čaj
(měla jsem podezření, že malý špatně snáží mléčné výrobky - tak jsem je omezila a na pár dní máslo vynechala) pečivo jsem jedla z druhého dne,
ale již třetí den jím i čerstvé (které miluji) a malý to snáší dobře.
Svačiny o ty jsem se snažila dopoledne i odpoledne, ale někdy to časově nezvládám.
Jím rohlík se šunkou a salát, nebo banán, dětskou přesnídávku, puding, špaldové sušenky-ty jsem vždy uzobla a bylo to :-)
Obědy důležité jsou polévky - vývary. jednou kuřecí, podruhé hovězí, vždy jsem navařila více abych nemusela vařit každý den - polévka byla tak na tři dny (na dva, když mi manžel pomáhal, ale není moc polévkový - sní hovězí vývar)
A pak jak jsem psala brambory, rýže s dušenou mrkví na másle a maso.
Maso na více způsobů - buď pečené nebo na pánvy :-). Lehce kořeněné a libové.
A játra (máme spíše k večeři) na přírodno s hranolky v troubě bez tuku
Vše bez cibule a česneku.
Cibuli jsem dala až teď po 2 měsících a nechala jsem jí v omáčce jen vyvařit nejedla jsem (strachovala jsem se jak bude malý reágovat,ale ustál to :-) )
Večerě prakticky stejné jako oběd :-). Někdy jen toast (šunka,sýr) nebo salát
Manžel jí to co jím já. Nevařím na dvakrát a jsem ráda, že se mnou drží basu - dokoce i občas vaří.
A první týden po porodu vařil jen on.
Důležité je své miminko sledovat a vypozorovat co mu vadí a co ne. Každé je jiné.
Jedné známé dcera probrečela celý den, když si dala ke snídani med. Našemu malému nevadil.
Na začátku kojení by se mělo jíst s rozumem až po čase začít přidávat potraviny.
Potraviny máme nadýmavé a ty co způsobují alergii. Těm se vyvarovat.
Na internetu určitě najdete seznamy věcí co se nesmí - já je také našla ;-).
Přiložím jen pár věcí co jsem nejedla nebo stále nejím.
Co způsobuje alergii?
Jsou to exotické ovoce (mimo banánů),jahody, maliny, ořechy.....
Které potraviny nadýmají?
Luštěniny (může se červená čočka), kořenová zelenina
(alespoň manžela nadýmá velice takže já je kvůli malému vynechala také)
mě nadýmají i arašídy, čerstvé pečivo, kynuté buchty, knedlíky, může nadýmat i kravské mléko
a hlavně vejce! Docela trvalo než jsem na to přišla. Já jedla jen vývar s rozvrdlanám vajíčkem a malý se mohl zbláznit. Ale i když v buchtě vajíčko je také zatím mu to nevadí a brzy otestuji i samotné vejce.
Tak mi držte palce :-)
Nezapomeňte, že potraviny musíte přidávat postupně > každý den něco jiného, aby jste popřípadě vypozorovali co miminku vadí.
Teď po 2 měsících jsem začala jíst:
Můžu už čerstvé pečivo, domácí jahodovou marmeládu, vyvařenou cibuli.
Závěrem co jím když kojím? Snažím se jíst zdravou pestrou stravu, ale dávám pozor na nadýmavé věci.
Ty jím opatrně. Nadýmavé věci by se měli jíst později až se miminko začně více pohybovat.
Takže hrách si dám asi až malý poleze ;-)