Pro sledování blogů se musíš přihlásit.
Pokud nemáš účet, zaregistruj se.
Batohy už dávno nejsou pouze sportovním doplňkem či nezbytným zavazadlem pro studenty. V dnešní době jsou stylové dámské batohy běžnou součástí módního světa a dají se nosit i k šatům, přičemž dokážou...
Rok 2023 byl pro značku PRM rokem zásadních změn a úspěchů, které upevnily její postavení na trhu luxusního streetwearu a high-fashion módy. Otevření prvního konceptu prodejny PRM ve Varšavě, v prestižní...
Připoj se k nám a SLEDUJ své OBLÍBENÉ BLOGY, piš PRO BLOGERKY, získej hodnotné dárky či pozvání na zajímavá setkání a buď součástí největšího dynamického obsahu. Stačí se jen zaregistrovat...
Taky se občas divíte, co to má váš známý na talíři? Možná je to ale i naopak. Lidé okolo vás nechápu, jak to či ono můžete jíst? Mám také pár věcí, které mi utkvěly v paměti o tom, co všechno jsou schopni sníst mí přátelé, nebo taky já ツ Berte tento příspěvek jako oddychový a bavte se! A třeba...
Rychlá, zdravá a vydatná snídaně plná bílkovin. Nakupte si ingredience a vyzkoušejte. Troufám si tvrdit, že tauhle snídani zařadíte do svého jídelníčku a stane se vaší oblíbenou ツ Budete potřebovat: 1 banán balení proteinové pudinku (příchuť čokoláda, např. Kaufland) 1/2 bílého...
Třetí týden z deseti dokončen! Wow! Teď se už cítím dobře, jelikož už nejsem na samém počátku programu a je to zvládnutelný ツ Mám ohromnou sílu, brutálně se mi mění ruce. Jsem na sebe strašně pyšná a nemůžu se už dočkat změn, které uvidím na konci programu. Ještě jsem nebyla unavená, mám stále...
Ok, nejsem schopna se každej den dokopat napsat příspěvěk, přiznávám :-D Pak to vypadá, že jsem na cvičení a celej program zanevřela, ale není to tak. Naopak. Snažím se fotit jídlo a rozhodně cvičím podle plánu !!!) Rozhodla jsem se ale, že udělám menší změnu a začnu psát příspěvky vždy...
Dnes je pátek. Tréninkový den 7/50 Počet dnů: 9/70 Dnes byl ve škole krátký den, jelikož byly zápisy do prvních tříd a zároveň nebyli ve škole deváťáci, protože byli na přijímčkách. Poslední obědy jsme vydávali už ve 13.15, takže jsem byla brzo doma. Kdo by si nepřál takový páteček :D Pokud...
Dnes je čtvrtek. Trénink číslo 6 (z 50) Kalendářní den 8 (ze 70) Začínáme druhý týden! Juchú!! Dnes mám v plánu potrénovat nohy, jak já tyhle cílené tréninky na spodní část těla nemám ráda! Vážně. Nejraději mám celé tělo a vršek. Škoda, že to dole nejde samo jen chůzí :D To bych měla vystaráno!...
Dnes je středa. Trénink číslo 5 (z 50) Kalendářní den 7 (ze 70) Dnešním dnem je první tréninkový týden za mnou. Největší cipovina, kterou jsem mohla udělat, je, začít nějaký program ve čtvrtek. Proč, proboha, ve čtvrtek. Proč jsem to nenechala na pondělí, mám v tom totální chaos...
Dnes je úterý . Kalendářní den 6 (ze 70) Úvodní fotka je z konce března. Neměla jsem žádnou z dneška, tak jsem musela použít starší. To jen hned ze začátku pro pořádek, že byl opravdu den volna a necvičila jsem :D Dnes jsem si šla pro několik balíků, které jsem si objednala na Vinted a...
Dnes je pondělí. Trénink číslo 4 (z 50) Kalendářní den 5 (ze 70) Vím, že jsem krapet za programem se sdílením příspěvků z mé cesty skrze tréninkový IRON program, ale mám spoustu věcí kolem, kterým se věnujji ve svůj volný čas a sednout za komp prostě už není priorita pro ten den....
Dnes je čtvrtý den v IRON programu, dnes je v kalendáři odpočinek nebo aspoň nějaký aktivní odpočinek. Kdyby pršelo, necítila bych výčitky, kdybych celý den strávila v peřině u televize, ale bylo po strašně moc dlouhé době nádherně a teploučko, takže jsem se rozhodla, že vezmu hafana na delší...
Musím říct, že mě ještě dnes bolí docela fest zadek z pondělí a to jsem na něj cíleně necvičila. To teprve přijde v dnešním tréninku, takže se docela děsím toho, co to se mnou udělá :D Každopádně vím, že to během tréninku rozhýbu a bude to dobrý. Uvidíme zítra, jak mi bude! Dnešní...
Po včerejším tréninku jsem docela rozbitá. Ráno to ještě šlo, ale čím více se blížilo odpoledne, bolely mě nohy a zadek :-D Takže těžší činky rozhodně splnily úkol. Dnes byl na řadě vršek. Hlavně záda a ramena, trochu hrudník a tricepsy. Po tréninku následovala večeře a magnesium....
ÚVOD Ahoj. Chtěla jsem se původně pustit do jiného programu od Caroline, ale onemocněla jsem a moc jsem se na něj necítila a odložila jej. Dnes jsem se zcela intuitivně rozhodla pro Iron Program , který je novějším počinem Caroline, nenajdete ho na YouTube, ale v aplikaci CGX,...
HELLO SPRING! HERE WE GO :-) Od pondělí do pátku (mimo níže uvedeného) ujdu denně v práci zhruba 10-13.000 kroků. Daniel PT | HomeGym | 30 Min Fullbody Low-Impact Bodyweight Mobility | Workout #471 --- --- DanielPT | HomeGym | 38 Min Full Body Kettlebell...
Let´s Kick Some Ass ツ --- Lesley Fightmaster | 20 Min Yoga Flow Vinyasa (for Core Strength) YogaFix30 Day 9 Lesley Fightmaster | 10 Minute Guided Meditation For Relaxation (Day 7) YogaFix30 --- --- DanielPT | 30 Min MAX OUT Bodyweight HIIT Workout | NO REPEAT | + ABS DanielPT |...
Konec měsíce se táhnul ve znamení Depeche Mode. Já a syn jsme navštívili sobotní koncert a zřejmě jej už nic na světě nepřekoná. Myslela jsem, jak budu po koncertě utahaná a že se budu těšit do postele, ale nechtělo se mi z O2 arény vůbec odcházet... Měla jsem slzy na krajíčku, jak jsem byla dojatá....
Nové legíny. Miluju! Losos s citronovým přelivem a bramborami. Výhled na naše město... Konečně procházka na sluníčku. S Alitkou. Metabolic Strength Training s Danielem. ...
HIIT s Danielem. (A Alitkou :)) Mléčný koktejl s ovocem. HIIT s Danielem. S dcerkou na turnaji malých fotbalistů. Bulgur, quinoa, smažená zelenina. *** FRESH FINDS ON SPOTIFY ツ ...
Moderní portál o bydlení, největší inspirace pro interiéry a exteriéry.
Diskuzní příspěvek byl smazán a autorovi odeslán informativní e-mail.