Foto: Barbora Šimašková
Barbora Šimašková alias blogerka Intra Vitam! Jedna z talentovaných blogerek, které uspěly ve výzvě o blogerku měsíce dubna. Seznam se talentovanou studentkou medicíny a autorkou, která bloguje nejen o zdraví! Využila svou příležitost a napsala pro Blogerky.cz článek. Téma? Detoxikace a mýty!
BLOG: http://intravitam.eu
IG: @intra.vitam
FB: Intra Vitam
Každý deň na vás vyskočí nespočetné množstvo článkov o detoxikácii organizmu. Šíria sa ako vírus v chrípkovom období. Len si prečítate nadpis zázračnej kúry a už máte pocit, že s vami niečo nie je v poriadku a musíte sa vyčistiť. Pozrime sa spolu na tento módny spôsob "čistenia organizmu“.
Detoxikácia odborne označuje odstraňovanie škodlivých nox z tela.
Myslíte, že existuje zázračný prípravok na detox celého organizmu, ktorý vám odstráni všetky škodlivé látky? Musím vás sklamať, ale nie.
Foto: Barbora Šimašková
Čarovné elixíry možno fungujú vo svete Harryho Pottera, ale v našom určite nie. Ale som si istá, že dobre prevetrajú vašu peňaženku a ostane vám po nich veľmi "drahý moč“ – tak označujeme moč pri užívaní väčšiny doplnkov stravy na detox.
Už roky sa pýtam, čo chcú ľudia detoxikovať, keď nie sú na ničom závislí (čokoláda sa nepočíta). Na to majú pečeň, obličky, kožu, tráviaci trakt... Čarovná tabletka ničomu nepomôže.
Foto: Barbora Šimašková
Najčastejšie narazíte na detoxikáciu pečene. Krása našej pečene spočíva v prešpekulovanom systéme odstraňovania škodlivín. Premieňajú látky, ktoré môžu (a niektoré aj sú), potencionálne toxické na menej škodlivé, ktoré vylúčime močom. Neukladajú si ich. Na ukladanie látok máme tukové tkanivo. To môže skladovať niektoré látky, ktoré sa časom pri chudnutí budú uvoľňovať. Ale ani tie sa ďalej neuložia v pečeni...
Keď pečeň pošle už menej škodlivé látky do krvi, dostanú sa až do obličiek. Tie filtrujú krv a svojimi systémami posielajú "toxíny“ do moču a následne von z tela. Opäť sa ani tu neukladajú.
Pri rôznych "protokoloch na očistu pečene“ nájdete množstvo nezmyslov. Vyberiem si jednoduchý príklad: neustále odporúčané klystíry. Klystírom si vyčistíte maximálne hrubé črevo. Zvyšok tráviaceho traktu ostane nedotknutý. Preháňadlá sú ešte horšia varianta. Po nadužívaní (ktoré je častejšie, než si myslíte), črevo zlenivie. Doslova. Rozprúdiť následne peristaltiku, aby posúvala exkrementy von, trvá aj mesiace.
Ak si naozaj chcete chrániť pečeň, odporúčam vám nekonzumovať veľké množstvo alkoholu a tučných jedál. Eventuálne, dobrou možnosťou sú aj hepatoprotektíva, ktoré pôsobia proti oxidačnému stresu, zlepšujú regeneráciu a odolnosť voči škodlivinám. Napríklad pestrec mariánsky (silybum marianum), ktorý si môžete kúpiť v podobe čaju alebo tabliet. Treba však poznamenať, že hepatoprotektíva nie sú zázračný liek a o ich funkcii sa neustále polemizuje.
Foto: Barbora Šimašková
Návody na očistu obličiek v sebe, okrem nespočetného množstva nepodstatných látok, obsahujú vodu. Áno, na správnu funkciu obličiek potrebujete dostatok vody. A nie len obličiek. Pravidelný pitný režim zachráni vašu peňaženku od prievanu a stačí vám k tomu voda. V letných mesiacoch, kedy sa viac potíme, odporúčam minerálky. Soli v minerálkach zadržia vodu v tele a vy sa nedehydrujete.
Moja rada na záver? Musím vás sklamať, ale detox považujem za jeden z najväčších mýtov tohto storočia.
Ušetrite peniaze za tabletky. Ak sa naozaj necítite dobre, radšej si vstúpte do svedomia a spýtajte sa tieto otázky: Jete zdravo? Pijete dostatok vody? Máte dostatok spánku? Ak ste na tieto otázky odpovedali nie, viete kde môže byť problém. Ak ste odpovedali áno a aj napriek tomu máte problémy zo zdravím, navštívte lekára. Môžete mať vážnejšie problémy a s tými si žiaden detox neporadí.