Bára se živí jako psychologický kouč a poradce v oblasti hubnutí a zdravého životního stylu, její zaměstnání je pro ni zároveň i koníčkem, a proto se rozhodla podělit o své zkušenosti prostřednictvím blogu Detox chutně, kde najdeme skvělé recepty, krásné fotografie i rady do života. Co nám o hubnutí a detoxu prozradila blogerka dubna?
Báro, jsi naším objevem dubna. Co na to říkáš? :)
Jsem nadšená. Ráda sním a vymýšlím, jak si sny plnit. Když jsem s blogováním začínala, usínala jsem první měsíc každou noc s představou, že vyhraju některou z kategorií Blogerka roku. Vážně. :) Objev měsíce je pro mě velkým oceněním. Vím, jak šikovné holky ho dostaly přede mnou a já si moc vážím toho, že můj blog zaujal stejně jako ty jejich. Když jsem se dozvěděla, že jste mě zvolili, skákala jsem po bytě a hned jsem to volala celé rodině. Většina z nich pořád nechápe, co to ty blogy vlastně jsou, takže pro mě bylo zadosti učiněním jim ukázat, že na tom počítači a telefonu věčně nevysedávám zbytečně. :D
Jsi psychologický kouč a poradce v oblasti hubnutí a zdravého životního stylu. Co takový koučink ve tvém podání obnáší? Co si pod tím máme představit?
Jsem koučem pro různé oblasti, nejen výživu. Klienti za mnou chodí se vztahovými tématy, s tématy z oblasti práce a osobního rozvoje, s nízkým sebevědomím i dalšími tématy. Spektrum toho, co může koučink řešit, je dost široké. V oblasti výživy ve většině případů pracujeme zejména s důvody vedoucími k přejídání, nevhodné volbě potravin a podobně. Velkou část sezení věnujeme oblasti sebevědomí. To je v případě změny životního stylu a hubnutí opravdu klíčové.
S klienty pracujeme na navyšování motivace ke změně i na odstraňování příčin dosavadních neúspěchů. Koučinková sezení týkající se hubnutí doplňuji o poradenství v oblasti sestavování jídelníčku, výběru vhodných potravin a jejich zpracování. Vedu také soukromé nebo skupinové praktické workshopy zaměřené právě na stravu jako takovou a přípravu zdravých a jednoduchých receptů. 
Pro koho je koučink určený a kdo by ho měl podle tebe vyhledat?
Koučink je krásný směr osobního rozvoje. Věřím, že je vhodný téměř pro každého, kdo se chce v nějaké oblasti posunout dál a cítí, že by potřeboval nakopnout. Případně pro každého, koho trápí cokoli od nízkého sebevědomí, přes hubnutí, partnerské vztahy, práci, až po stavy úzkosti, smutku, paniky a podobně. Koučinkové sezení je zároveň prostorem, kde si koučovaný dopřeje čas sám na sebe. Může v bezpečí sdělit všechny své pocity a myšlenky bez obav z toho, že by byl hodnocen nebo souzen. To se nám v běžném životě málo kdy poštěstí.
Nastal u tebe někdy moment, kdy bys sama takového kouče potřebovala? Jak ses vůbec k této profesi dostala?
Nastal. Přesně tak jsem se ke koučování dostala. Vždy mě zajímala psychologie, různé terapeutické směry a koučink. Když jsem pak sama na sobě pocítila, jak moc může pomoci, když se člověk necítí dobře, rozhodla jsem se velmi rychle. Přihlásila jsem se na první výcviky a začala tak cestu za prací, kterou dnes opravdu miluji. Zažila jsem spoustu případů, kdy koučink nebo terapie pomohli klientům vyhnout se antidepresivům, pomohli jim změnit život a začít žít podle jejich představ.
Od dob, když jsem ukončila můj zatím poslední výcvik, docházím i já každý měsíc ke své koučce. Stále nacházím témata, na kterých chci ještě zapracovat. Když o nich mluvím před jiným odporníkem, který je nezaujatý, nehodnotí mě, nesoudí, dává mi prostor se vyjádřit, vždy se ke svým cílům posunu mnohem rychleji. Když mě něco trápí, můžu se na sezení vyvztekat, vyplakat nebo si postěžovat, aniž bych se musela bát, že to někoho raní. Zážitek z druhé strany koučinku mi potom pomáhá při práci kouče. 
Myslíš, že založení vlastního blogu během hubnutí, může být i jedna z cest, jak posílit vlastní psychiku, která je asi klíčová?
Rozhodně může. Mně samotné v tomhle směru blogování moc pomáhá. Člověk si občas říká, když už na mě tolik lidí kouká a inspiruje se, nemůžu je přeci zklamat. Je to taková hravá forma, jak na sobě pracovat. Člověk by měl umět dělat věci sám pro sebe a sám se ocenit. Milý komentář nebo zpráva od fanouška ale umí taky pořádně zahřát.
Co přináší blog tobě? Máš sama nějaký vzor z řad blogerů?
Mně toho blog přináší strašně moc. Je vlastně spojením kreativní činnosti, budování, organizování a někdy i obchodničiny. Je to prostor, kde všechny moje záliby konečně dostaly smysl. Něž jsem blog založila, vaření, food styling, focení, sport, kosmetika, moje záliba v přírodních produktech, digitální média... To vše se zdálo být nedůležitými koníčky. Spousta lidí dokonce zastává názor, že na koníčky dospělý člověk nemá moc nárok. Když jsem je ale spojila a dostala odvahu publikovat, stalo se z nich najednou něco krásného. To mě na blogu vlastně baví nejvíc. Jsem to prostě já. Je čistě v mých rukou. Může vypadat jakkoli si ho vysním.
Mimo to mi samozřejmě umožňuje učit se stále novým věcem a nové taky poznávat. To mě hodně baví.
Můj vzor z řad bloggerů je jednoznačně Annie Jaffrey. Za celé roky, co jí sleduji jsem nevynechala jediný její článek nebo video. Je úžasná. Vždycky mi dokáže zlepšit náladu a inspirovat. Navíc je to jedna z nejkrásnějších žen, co jsem kdy viděla, takže se na ní i dobře dívá. :)
Ve food oblasti mám vzorů spoustu. Ráda si na Instagramu prohlížím obrázky jídel, v hlavě si je upravím, vymyslím k nim recept a vytvořím si tak něco nového. 
Proč je detoxikace organismu důležitá? Funguje detox i nárazově, nebo je potřeba ho brát jako životní styl?
Jak se to vezme. Zdravý životní styl by měl být rozhodně dlouhodobý. Proto taky razím zejména formu detoxu, která je dost variabilní a šetrná. Klient si jí může upravit podle svých preferencí tak, aby se v ní cítil dobře. Jednou za čas je fajn vyzkoušet detox přísnější. Jak ale říká moje nejoblíbenější bloggerka, „There is no shortcut to health.“ Nebo-li česky „Ke zdraví nevede žádná zkratka“. Buduje se i obnovuje hezky krůček po krůčku tak, aby bylo trvalé.
Existuje potravina nebo jídlo, které bys úplně zakázala?
Nevím, jestli zakázala. Je ale spousta nezdravých jídel, které můžeme plnohodnotně nahradit těmi zdravými. Včetně výborné chuti.
Jaká je podle tebe nejčastější chyba, kterou dělají lidé, když chtějí zhubnout?
Vyčítají si, když udělají nějaký prohřešek. 
Poruchy příjmu potravy jsou věčným tématem dnešní doby. Setkáváš se s nimi často? Dají se řešit právě pomocí psychologického kouče?
V některých těžkých případech je důležité spolupracovat s dalšími odborníky. Jsou ale případy, u kterých koučink pomůže. Jeden takový případ už jsem měla to štěstí koučovat. Obecně se ale na sezeních setkávám spíš se zajídáním různých negativních emocí a nespokojenosti s vlastním životem.
Veganství, raw, paleo… Máš nějaký vyhraněný životní styl? Jak se na tyto formy stravování díváš?
Já jsem všežravec. I když živočišné produkty jím dost minimálně. Spousta lidí si myslí, že jím nonstop jen extrémně zdravě. To není tak úplně pravda. Zdravé jídlo miluju. Chutná mi, baví mě a doma mu dávám vždy přednost. Když jsem ale na večírku, návštěvě nebo podobné akci, nepohrdnu hostitelovým uměním. Jediné, čemu se opravdu vyhýbám jsou mléčné výrobky. Ze stravovacích stylů je mi nejbližší veganství. Nejen po výživové ale také po etické stránce. Miluji spoustu raw dobrot a naprosto respektuji každého, kdo se z pádných důvodů pro některou netradiční formu životního stylu rozhodne. Důležité je hlídat si poměr živin a hlavně být v pohodě. Pokud se budu mučit něčím, čemu nevěřím a trestat se za každý drobný prohřešek, tělu to rozhodně neprospěje. 
Nemáš někdy pocit, že už moc přemýšlíme o tom, co si dát a co ne?
Mám. Spousta lidí taky podléhá různým módním dietám. Vše kolem je hodně rychlé a zaměřené na výkon. To nás někdy trochu „vytrhává“ z vlastního těla a my už neumíme tolik vnímat, co nám říká. Je to pak znát nejen na tělech ale i psychice.
Máš nějakou univerzální radu pro lidi, kteří jsou nespokojeni sami se sebou a svými životním stylem?
No jasně, přihlaste se ke mě na koučinkové sezení a něco s tím uděláme. :)
Prozraď nám svůj poslední stravovací prohřešek. :)
Kachnička se zelím a knedlíky u babičky. Ještě dva dny jsem měla pocit, že se jenom valím. :D Ale byla luxusní.
Chystáš na svém blogu nějaké novinky?
Určitě se budu víc věnovat videím. Zatím sbírám odvahu, čas i koruny na výbavičku pro stříhání. Doufám, že se budou videa lidem líbit, až už se do nich pustím.
Děkujeme za rozhovor a vy se nezapomeňte podívat na blog dubna Detox chutně. :)