Je tady léto, plavková sezóna, strašák pro přebytečný tuk, který se nám za zimu nahromadil na problémových partiích. Běh každého nebaví a do posilovny se taky mnohým nechce. Co tedy dělat pro svou kondici a štíhlou postavu? Vyrazte na brusle! Tomuto sportu propadly i známé blogerky.
Co jste o bruslení nevěděli?
Bruslení je srovnatelné s během nebo cyklistikou co se týče spalování. Při volnějším tempu spálite zhruba 350 kcal za hodinu, což je 1460 kj. Pokud ale přidáme na tempu a dostaneme se na nějakých 16 km/h spálíme cca 600 kcal (2500 kj), což už se velmi blíží energii, kterou spotřebujeme při běhu.
Při bruslení je navíc mnohem menší nápor na klouby než u běhu, a to až o 50%. Pro ženy je velmi prospěšné pro formování problémových partií, jako jsou boky, stehna a zadeček. Posilujete při něm ale i zádové svalstvo, které napomáhá k držení těla. Můžete tak proto předejít i bolestem zad.
Buslení je převážně aerobní forma sportu. Rozvíjíme při něm současně sílu, vytrvalost i koordinaci pohybu.
Navíc si u něj užijete spoustu zábavy, obzláště pokud vyrazíte společně s lidmi, které máte rádi. Bez výčitek si pak můžete dát za odměnu něco dobrého.
Brusle si teď pořídila například známá youtuberka Anna Sulc.
Foto: instagram.com/annasulcova
In-line bruslím propadl také blogující pár, který může jít rozhodně příkladem, co se životního stylu týče. Úspěšná závodnice v Bikini fitness, Eva Havelková a Muž roku 2015, Jakub Kraus, na svém blogu LifeLovers radí, jak být fit. Formu můžete získat právě bruslením.
Foto: instagram.com/fitnessevisek
Foto: instagram.com/krausik89
Foto: instagram.com/finessevisek
Bruslím letos propadla i herečka blogerka z Femme Armeria, Nikol Kouklová. Nikol myslí i na bezpečnost a vybavila se také praktickými chrániči, díky kterým se nemusí obávat žádného pádu. :)
Super tipy, kam zajít na bursle v Praze nám dala Shopaholic Nicol, která bruslí, jakoby se na in-linech narodila. :)
Úvodní foto: youtube.com